สวัสดีค่ะ สาวๆชาวมนุษย์ออฟฟิศทุกคน เราอายุ 32 นะคะ ทำงานเป็นผู้จัดการในบริษัทเอกชนแห่งหนึ่ง เป็นคนที่เต็มที่กับการทำงานและชอบการพักผ่อนหย่อนใจด้วยการออกไปเที่ยว กิน ดื่ม

เป็นเหตุให้ละเลยสุขภาพตัวเองจนเกือบพัง!  . .   เลยอยากเอามาเขียนแชร์ไว้เตือนใจสาวๆที่ลืมใส่ใจสุขภาพตัวเองกันค่ะ

เราชอบทำงานจนเลยเวลากินข้าวและเลยเวลาทำงาน ไปจนถึงชอบกิน หลังเลิกงานดึกๆเป็นประจำจนดึกดื่น เป็นสาเหตุให้เป็น โรคท้องผูก เพราะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมค่ะ

ซึ่งช่วงแรกที่เป็นโรคนี้ จะมีอาการนานๆทีจะถ่ายซักครั้งนึง และอุจจาระก็จะแข็งเป็นเม็ดเล็กๆ…ใน 1 อาทิตย์ จะถ่ายอยู่แค่ 2-3 วัน 

ไม่ได้ถ่ายทุกวันอย่างที่คนสุขภาพดีเขาเป็นกันและก็ยังไม่รู้ตัว คิดว่า เป็นเพราะตัวเองกินผักไม่มากพอ กินแต่เนื้อ (ส่วนตัวไม่ชอบกินผัก) เลยทำให้ออกจะขับถ่ายยากกว่าคนธรรมดาทั่วไป แต่ติดจะมีหงุดหงิดนิดหน่อยคือ…

ตอนที่ไม่ถ่ายท้องจะป่องทำให้วันไหนที่ไม่ถ่ายก็ต้องใส่กางเกงขายาวเอวสูงเพื่อปิดพุงค่ะ
พอปีถัดๆมา มันก็เริ่มหนักขึ้นๆ เช่น เวลาถ่าย จะมีความรู้สึกอยากถ่าย แต่ถ่ายไม่ออก ทำให้ต้องใช้แรงเบ่งอยู่ในห้องน้ำนานมาก ..  เคยอยู่ในห้องน้ำนานสุดถึงครึ่งชั่วโมง!

และพยายามเบ่งจนเหงื่อออก ร้อนมาก ช่วงหลังๆถึงขั้นต้องเอาพัดลมมือถือ เข้าไปเป่าในห้องน้ำด้วยเลยค่ะ ..  คือใช้เวลานานมากกว่าจะถ่ายได้

แล้วพอถ่ายแล้ว มันกลับไม่สบายตัวอย่างที่คิดด้วยนะคะ ..  เพราะอาการท้องผูกที่ปล่อยไว้นานๆจะทำให้ มีอุจจาระที่แข็ง จนเจ็บที่ก้น .. เวลาถ่ายทำให้รู้สึกเจ็บสุดๆคล้ายๆจะเป็นริดสีดวงเลยค่ะ

และที่แย่ที่สุดจนทำให้ต้องลุกขึ้นมาปรับปรุงพฤติกรรมตัวเองก็เพราะ แม้แต่ยาถ่ายก็ยังไม่ช่วย!!!

เรากลายเป็นคนที่เป็นโรคท้องผูกอย่างสมบูรณ์แบบแล้วจริงๆค่ะ
ไม่นับเวลาที่ไม่ได้ถ่าย จะรู้สึกหงุดหงิดด้วยนะคะ แถมยังรู้สึกว่า ตัวเองเป็นคนถ่ายไม่สุด ไม่สบายตัวเหมือนมันไม่โล่งท้องยังมีอะไรอยู่ในท้องและทำให้เป็นคนพุงป่องอยู่ตลอดเวลา

ด้วยอาการทั้งหมดจึงทำให้เราต้องรีบเปลี่ยนตัวเองอย่างด่วนๆเลยค่ะ ก่อนร่างกายจะพังไปมากกว่านี้

ขั้นแรก เริ่มจากการกินอาหารเช้า ให้เป็นเวลา จากที่ไม่เคยกิน ก็ต้องหัดตื่นเช้าเพื่อมากินข้าวค่ะ เพราะท้องของเราจะถ่ายเป็นเวลาในช่วงเช้าก็คือ ช่วง 7 โมงไปจนถึง 9 โมง ดังนั้น นี่คือเวลาที่ลำไส้ทำงาน ดังนั้นเราจึงควรกินข้าวค่ะ

เราชอบกินมื้อเช้าโดยการซื้อไว้ ตั้งแต่เมื่อวานเย็น และแช่ไว้ในตู้เย็น  พอจะกินก็เอาออกมาอุ่น

เสียเวลาตื่นเช้านิดเดียว เพื่อกินข้าว ให้ลำไส้ได้ทำงาน .. เราว่าคุ้มค่ะ หรือถ้าไม่สะดวกจริงๆ ก็จะกินนมกับซีเรียลและผลไม้ซักลูก ถ้าวันไหนตื่นสาย ก็จะกินนมกับขนมปังระหว่างขับรถไปทำงาน คือ จะไม่ยอมให้ตัวเองอดข้าวเช้าเลยสักวันค่ะ

ซึ่งวิธีนี้นอกจากจะแก้อาการท้องผูก แล้วยังช่วยรักษาและป้องกันโรคกระเพาะได้อีกด้วยนะคะ เพราะฉะนั้น  มื้อเช้าสำคัญมาก อย่าละเลย หรือเอาตัวเองเข้าแลกโดยการไม่กินข้าวเช้าค่ะ .. เพราะมันไม่คุ้มเลย

วิธีต่อมาคือ การถ่ายให้เป็นเวลาค่ะ เราถึงออฟฟิศก่อนเวลาเข้างานครึ่งชั่วโมงทุกวัน และ ใช้เวลานั้นในการเข้าห้องน้ำค่ะ นั่งไปเถอะค่ะ จะออกไม่ออก ไม่รู้ แต่ต้องทำเพื่อให้ร่างกายเราปรับตัว และรู้ว่าเวลานี้ควรถ่ายได้แล้วนะ ทำไปประมาณ 1 เดือน ร่างกายจะเริ่มปรับตัวและถ่ายตรงเวลานั้นมากขึ้นค่ะ

และวิธีสุดท้ายคือ การกินผักในทุกๆมื้อค่ะ จากกินแต่เนื้อ เป็นคนกินผักยาก ก็ต้องหัดเพิ่มผักในมื้ออาหาร อย่างน้อยคือ 3 มื้อใน 1 วัน จะมีสองมื้อที่มีแต่ผักค่ะ เพราะผักจะมีกากใยและไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายทีดีค่ะ

อีกอย่างที่ให้ความสำคัญมากเหมือนกันคือ ตัวช่วยในการย่อยอาหาร เพราะช่วงที่เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองอาจจะทำให้เกิดอาการอึดอัดในท้อง ไม่คุ้นชิน และระบบร่างกายต้องปรับตัวขนานใหญ่ เราเลยกินผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องดีท็อกซ์ของ B-WELL (บีเวล) เพื่อปรับสมดุลในการทำงานของลำไส้ค่ะ

ผลิตภัณฑ์ดีท๊อกซ์ลำไส้บีเวลตัวนี้เป็นอาหารเสริมที่ช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่ายเพราะมีไฟเบอร์และพรีไบโอติกส์จากญี่ปุ่นที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในทางเดินอาหาร พร้อมช่วยทําความสะอาดและ ฟื้นฟูระบบขับถ่ายให้กลับสู่สภาพปกติ

แล้วยังช่วยพวกของเสียที่ตกค้างอยู่ในลําไส้มาเป็นเวลานาน  เพื่อลดการสะสมของไขมันหน้าท้อง ช่วยให้เราทานอาหารได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น และลดพุงได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

วิธีกินก็ง่ายๆเลยค่ะ แค่ฉีกซองผสมน้ำ 150 มล. คนจนเข้ากันแล้วดื่มให้หมดในแก้วเดียว ตอนแรกแอบคิดว่าจะทานยากรึป่าว เห็นสีเขียวๆกลิ่นจะโอเคมั้ย แต่จริงๆแล้วทานง่ายมากเพราะมีกลิ่นหอมเหมือนผลไม้องุ่นรสชาติก็หวานกลางๆอร่อยดี

ที่สำคัญ ไม่ทำให้ลำไส้เกิดอาการติดยา เพราะไม่มีส่วนผสมของยาระบายเลยสักนิดเลย จึงไม่ทำให้เกิดการปวดบิดและไม่ทำให้เกิดภาวะลำไส้อุดตันด้วยค่ะ

เราทำทั้งหมดนี้เป็นประจำ 3 เดือนติดต่อกันจนลำไส้สามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ พุงป่องน้อยๆหายไปถ่ายได้ทุกวันโดยไม่ต้องนั่งแช่ในห้องน้ำนานๆ และที่สำคัญ อุจจาระเราไม่แข็งจนรู้สึกเจ็บ เรารู้สึกว่าถ่ายได้สุดหมดไส้หมดพุงมากขึ้น

อ่ะ พูดแล้วเดี๋ยวจะไม่เห็นภาพ มาดูพุงเราดีกว่าค่ะ

จะเห็นว่า พุงยุบลงไปเยอะเลย ทำให้แฮปปี้กับชีวิตตอนนี้มากๆ เพราะพอไม่มีของเสียสะสม ร่างกายไม่เจ็บป่วย มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น สามารถใส่ชุดที่โชว์รูปร่างได้อย่างที่ต้องการ  ทำให้กลายเป็นคนที่ทั้งมั่นใจและ สุขภาพดีสุดๆไปเลยค่ะ

สุดท้ายไม่อยากให้สาวๆละเลยสุขภาพกันนะคะ ไม่ว่าจะทำงานหนักแค่ไหนก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองกันด้วย เพราะบางครั้งพฤติกรรมรีบๆที่ไม่ถูกต้องเล็กๆน้อยๆก็อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนแอถึงขั้นเจ็บป่วยได้ และก่อนจะเกิดโรคร้ายแรงอะไร เราก็ควรป้องกันไว้ดีกว่าแก้นะคะ

ท้องผูก คืออะไร

✅ ท้องผูกเป็นอาการที่พบได้บ่อย หมายถึง การที่ลำไส้ไม่สามารถขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายและสม่ำเสมอ
✅ โดยมีความถี่ของการขับถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ร่วมกับก้อนอุจจาระมีลักษณะแข็งและยากต่อการขับถ่ายออกมา
✅ คนที่มีท้องผูกอาจรู้สึกเจ็บปวดเวลาถ่ายอุจจาระซึ่งมักต้องออกแรงเบ่ง ท้องอืดมีลมเยอะ แน่นท้องและรู้สึกว่าถ่ายไม่หมดรวมถึงถ่ายอุจจาระใช้เวลานาน

อันตรายของการใช้ยาระบาย

☑ เป็นยาที่กระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัว จำพวกน้ำมันละหุ่ง เซนนา (สารจากใบและฝักมะขามแขก) ไบซาโคดิล สลอด ฯลฯ
☑ สิ่งที่จะตามมาภายหลังก็คือ ลำไส้ใหญ่จะเกิดการหย่อนยาน และไม่สามารถบีบตัวเองได้ และเมื่อไรที่หยุดกินยาก็ทำให้ไม่สามารถถ่ายเองได้
☑ บางคนกินยาถ่ายเข้าไปเป็นสิบๆ เม็ดยังไม่ยอมถ่าย และทำให้ร่างกายเกิดการสะสมพิษอย่างต่อเนื่อง

?? b-well fiber ช่วยอะไรบ้าง?

✅ รวบรวมสารสกัดธรรมชาติที่ดีที่สุดจากญี่ปุ่น
✅ อุดมไปด้วยพรีไบรโอติกส์และใยอาหารมากมายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
✅ โดยจะช่วยกระตุ้นการทำงาน และส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดดี เช่น แล็กโตบาซิลลัส และไบฟิโดแบคทีเรีย
✅ ช่วยการดูดซึมอาหารในลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แก้ปัญหาท้องผูกอย่างถูกต้องจากต้นเหตุ
✅ ช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ ล้างสารพิษ
✅ ไม่มีส่วนผสมของยาถ่าย จึงไม่ทำให้ปวดบิด ไม่ทรมาน จะช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานเป็นปกติ แม้หยุดทานแล้ว ก็ไม่กลับมาท้องผูกอีก
✅ ให้คุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกตั้งแต่ซองแรก

?? Prebiotics นำเข้าจากญี่ปุ่น

คืออาหารชั้นเลิศของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้
✅ b-well fiber มีสูงถึง 6,000 มก.
✅ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
✅ ลดอาการท้องผูก ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้
✅ เพิ่มความชื้นของอุจจาระ ทำให้สามารถขับถ่ายได้ดีขึ้น
✅ ช่วยในการดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่างๆในลำไส้
✅ ช่วยปรับสมดุลให้ลำไส้ใหญ่และระบบขับถ่ายให้กลับสู่สภาพปกติ
✅ มีส่วนช่วยให้หน้าท้องแบนราบอย่างเป้นธรรมชาติ

ไม่หงุดหงิดกับการขับถ่ายอีกต่อไป

✅ b-well Fiber ไม่ใช่การถ่ายแบบหมดไส้ หมดพุง
✅ แต่เป็นการดีท็อกซ์ทั้งระบบ ที่ไม่เพียงแค่ขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างธรรมชาติ
✅ แต่ยังช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายและฟื้นฟูการทำงานของร่างกายให้คุณให้ดีขึ้นอีกด้วย